เฮ้ผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย! ในฐานะซัพพลายเออร์ของ creatine monohydrate ฉันได้รับคำถามมากมายเมื่อเร็ว ๆ นี้ว่าอาหารเสริมยอดนิยมนี้ทำให้ผมร่วงหรือไม่ มันเป็นหัวข้อที่น่าสนใจและฉันเข้าใจว่าทำไมคุณถึงกังวล ท้ายที่สุดใครที่ต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อ แต่เสียผมในกระบวนการ? ดังนั้นเรามาขุดวิทยาศาสตร์และดูว่าข้อตกลงคืออะไร
ก่อนอื่นเรามาพูดถึงสิ่งที่ creatine monohydrate คืออะไร มันเป็นสารประกอบที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติที่พบในกล้ามเนื้อของเราและยังมีอยู่ในอาหารบางอย่างเช่นเนื้อแดงและปลา เมื่อคุณใช้ creatine monohydrate เป็นอาหารเสริมมันจะช่วยให้กล้ามเนื้อของคุณผลิตพลังงานมากขึ้นในระหว่างการออกกำลังกายที่มีความเข้มสูงซึ่งสามารถนำไปสู่ความแข็งแรงที่เพิ่มขึ้นพลังและมวลกล้ามเนื้อ เป็นหนึ่งในอาหารเสริมที่ได้รับการวิจัยและพิสูจน์แล้วในอุตสาหกรรมฟิตเนสโดยมีการศึกษานับไม่ถ้วนแสดงให้เห็นถึงประสิทธิภาพ
ตอนนี้ไปยังคำถามผมร่วง ความคิดที่ว่า creatine monohydrate ทำให้ผมร่วงดูเหมือนจะเกิดจากความเชื่อที่ว่ามันเพิ่มระดับของ dihydrotestosterone (DHT) DHT เป็นฮอร์โมนที่ได้มาจากฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนและเป็นที่รู้จักกันดีว่ามีบทบาทในการศีรษะล้านลวดลายผู้ชาย ทฤษฎีไปว่าถ้า creatine monohydrate เพิ่มระดับ DHT มันอาจนำไปสู่การสูญเสียเส้นผม
แต่นี่คือสิ่งที่: หลักฐานทางวิทยาศาสตร์ไม่สนับสนุนการเรียกร้องนี้ มีการศึกษาจำนวนหนึ่งเพื่อพิจารณาความสัมพันธ์ระหว่างการเสริม creatine monohydrate และระดับ DHT และส่วนใหญ่พบว่าไม่มีการเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญใน DHT เมื่อใช้ creatine monohydrate
ตัวอย่างเช่นการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารสมาคมโภชนาการกีฬาระหว่างประเทศตามกลุ่มผู้ชายที่รับ creatine monohydrate เป็นเวลาหลายสัปดาห์ นักวิจัยวัดระดับ DHT ก่อนและหลังระยะเวลาเสริมและไม่พบการเปลี่ยนแปลงที่น่าสังเกต การศึกษาอื่นที่มีการตั้งค่าที่คล้ายกันก็มาถึงข้อสรุปเดียวกัน
ยิ่งไปกว่านั้นแม้ว่าจะมี DHT เพิ่มขึ้นเล็กน้อย แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าจะเกิดการร่วงของเส้นผม ผมร่วงเนื่องจาก DHT มักจะเป็นความบกพร่องทางพันธุกรรม หากคุณไม่มียีนที่ทำให้คุณไวต่อ DHT การเพิ่มขึ้นเล็กน้อยในระดับของมันจะไม่ทำให้คุณสูญเสียเส้นผม
นอกจากนี้ยังมีปัจจัยอื่น ๆ ที่สามารถนำไปสู่การสูญเสียเส้นผมเช่นความเครียดอาหารที่ไม่ดีและเงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่าง บางครั้งผู้คนอาจเริ่มใช้ creatine monohydrate ในเวลาเดียวกันกับที่พวกเขาประสบกับการสูญเสียเส้นผม
เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบว่า creatine monohydrate มีประโยชน์มากมาย มันสามารถปรับปรุงประสิทธิภาพการเล่นกีฬาของคุณช่วยให้คุณฟื้นตัวได้เร็วขึ้นระหว่างการออกกำลังกายและสนับสนุนการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ ไม่ว่าคุณจะเป็นนักกีฬามืออาชีพหรือเพียงแค่คนที่ชอบเข้ายิมสองสามครั้งต่อสัปดาห์ Creatine monohydrate อาจเป็นส่วนเสริมที่ยอดเยี่ยมสำหรับกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณ
ตอนนี้ถ้าคุณเป็นมังสวิรัติหรือมังสวิรัติคุณอาจสนใจมังสวิรัติ creatine- มันให้ประโยชน์เช่นเดียวกับ creatine monohydrate ปกติ แต่มาจากส่วนผสมจากพืช เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่ติดตามอาหารที่ใช้พืชและยังต้องการเพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกาย
อีกทางเลือกหนึ่งคือซากศพ- มันเป็นสารประกอบที่เกี่ยวข้องที่มีผลกระทบที่น่าสนใจในร่างกาย การศึกษาบางอย่างชี้ให้เห็นว่ามันอาจมีประโยชน์ทางปัญญานอกเหนือจากประสิทธิภาพที่อาจเกิดขึ้น - การเพิ่มคุณสมบัติ
และถ้าคุณกำลังมองหา creatine รูปแบบที่แตกต่างกันcreatine hclคุ้มค่าที่จะพิจารณา มันละลายได้ดีกว่า creatine monohydrate ซึ่งหมายความว่ามันอาจถูกดูดซึมได้ดีขึ้นโดยร่างกาย
ในฐานะซัพพลายเออร์ของ creatine monohydrate ฉันสามารถบอกคุณได้ว่าเรานำเสนอผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพสูง creatine ของเราได้รับการทดสอบอย่างเข้มงวดเพื่อให้แน่ใจว่ามีความบริสุทธิ์และความแรง เราจัดหาส่วนผสมของเราจากซัพพลายเออร์ที่เชื่อถือได้และติดตามกระบวนการผลิตที่เข้มงวด
หากคุณสนใจที่จะซื้อ creatine monohydrate หรือผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ของเราฉันชอบที่จะคุยกับคุณ เราสามารถหารือเกี่ยวกับความต้องการเฉพาะของคุณปริมาณที่ดีที่สุดสำหรับคุณและคำถามอื่น ๆ ที่คุณอาจมี ไม่ว่าคุณจะเป็นผู้ที่ชื่นชอบโรงยิมขนาดเล็กที่กำลังมองหาอุปทานส่วนบุคคลหรือแบรนด์ออกกำลังกายขนาดใหญ่ที่กำลังมองหาคำสั่งซื้อจำนวนมากเราอยู่ที่นี่เพื่อช่วย
โดยสรุปความคิดที่ว่า creatine monohydrate ทำให้ผมร่วงนั้นส่วนใหญ่เป็นตำนาน หลักฐานทางวิทยาศาสตร์ไม่ได้สำรองไว้และมีปัจจัยที่น่าจะเป็นไปได้อีกมากมายที่อาจทำให้ผมร่วง ดังนั้นอย่าปล่อยให้ความกังวลที่ไม่มีมูลความจริงนี้หยุดคุณจากการเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ของอาหารเสริมที่น่าทึ่งนี้
หากคุณพร้อมที่จะออกกำลังกายในระดับต่อไปให้ติดต่อเรา มาสนทนากันว่า creatine monohydrate ของเราสามารถเข้ากับกิจวัตรของคุณได้อย่างไร ฉันรอคอยที่จะได้ยินจากคุณและช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกาย
การอ้างอิง
- วารสารสมาคมโภชนาการกีฬาระหว่างประเทศ (การศึกษาต่าง ๆ เกี่ยวกับ creatine monohydrate และระดับ DHT)