สำหรับมังสวิรัติการได้รับ L-carnitine เพียงพอผ่านอาหารเพียงอย่างเดียวอาจเป็นสิ่งที่ท้าทาย สารประกอบนี้ส่วนใหญ่พบได้ในเนื้อแดงและนมทำให้การเสริมเป็นตัวเลือกที่เป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์จากสัตว์ L-carnitine มีบทบาทสำคัญในการแปลงไขมันเป็นพลังงานที่ใช้งานได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างการออกกำลังกายหรือช่วงเวลาของความต้องการเมตาบอลิซึมที่เพิ่มขึ้น
อาหารมังสวิรัติมักจะอุดมไปด้วยสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพ แต่บางครั้งพวกเขาอาจขาดการจัดหาอนุพันธ์ของกรดอะมิโนเช่น L-carnitine การเพิ่มลงในกิจวัตรประจำวันของคุณสามารถรองรับระดับพลังงานความอดทนและความสมดุลของการเผาผลาญโดยรวม
รายงานมังสวิรัติหลายแห่งปรับปรุงประสิทธิภาพการออกกำลังกายและการกู้คืนหลังออกกำลังกายที่ดีขึ้นด้วยการใช้งานที่สอดคล้องกัน เลือกอาหารเสริมที่ระบุต้นกำเนิดและความบริสุทธิ์ของพวกเขาอย่างชัดเจนโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณทำตามวิถีชีวิตที่ใช้พืชอย่างเข้มงวด
